Quando se trata de saúde, a água tem um papel importante no funcionamento do corpo, já que ela é responsável por manter a temperatura corporal ideal, ajudando em várias funções do nosso organismo.
O nosso organismo é formado em sua maioria por água e esse já é um motivo bem relevante sobre o papel que ela pode desempenhar para a saúde.
Com 70% do nosso corpo composto por água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo.
Uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde, aponta que, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos.
Para extrair todos os benefícios da hidratação, é essencial garantir que você esteja consumindo água da forma mais saudável possível. Ou seja: bebendo o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás, sucos naturais ou até mesmo por meio de frutas.
Entre os benefícios para o corpo, listamos 3 benefícios de manter essa hidratação no seu dia a dia:
1- Ajuda na concentração
Após o consumo de água correto, ele pode beneficiar na concentração de realizar as tarefas do dia a dia, já que o pensamento fica mais claro, o foco melhora e os neurônios atingem de melhor forma.
2- Ajuda a prevenir pedras nos rins
A água é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de pedras nos rins. Sem água suficiente, a produção de urina cai e isso pode permitir que os minerais formadores de pedras se acumulem nos rins e na bexiga, a água não só diminui o risco de pedras nos rins, mas, também, previne outras doenças no corpo.
3- Mantém a saúde da pele
A água ajuda a eliminar as toxinas do organismo, além de participar da absorção e transporte de vitamina A, vitamina C, colágeno e outros nutrientes importantes para manter a elasticidade e hidratação da pele.
Também é importante lembrar que os benefícios citados acima podem ser mais eficazes quando ingerimos água filtrada! Enquanto a água não for corretamente filtrada, pode conter substâncias perigosas para o nosso organismo (como o cloro)
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