A variedade dos planos de saúde no mercado é grande. São muitos tipos de planos, que muitas vezes pode ser difícil a escolha de um.
Mas, é necessário lembrar que o plano de saúde ideal é o que melhor atende às suas necessidades.
Assim, sendo importante avaliar qual a sua utilização do convênio. Se você não costuma viajar, por exemplo, não é necessário um plano de abrangência nacional ou internacional.
Ao mapear o que você precisa em relação ao que as operadoras têm a oferecer, você encontrará o plano de saúde ideal para você.
Até aqui, você já deve ter percebido que não é uma escolha fácil. Por isso que separamos passo a passo os pontos que precisam ser avaliados antes de fechar um plano de saúde.
Dessa forma, fica um processo ágil de encontrar um plano de saúde com o melhor custo-benefício. Veja abaixo e saiba mais.
1 – Descubra o que você quer
O primeiro passo pode parecer simples, mas muitas pessoas esquecem de avaliar suas reais necessidade com um plano de saúde.
Assim, é preciso entender o que você precisa em relação à cobertura, rede credenciada, valores de reembolso e, claro, qual faixa de preço está disposto a investir.
Compreenda isso e ganhara uma visão mais clara diante de tantas opções.
2- Entenda como o plano de saúde funciona
Entender como funcionam os planos é importantíssimo para encontrar o plano de saúde ideal.
Para isso, você pode pesquisar e estudar os conteúdos, fazendo comparação entre eles e nos detalhes que você precisa se atentar ao cogitá-los.
Tire todas as suas dúvidas sobre convênios e anote todos os pontos que mais te chamaram atenção.
3- Avalie qual o melhor tipo de cobertura
Quando pensamos em melhor custo-benefício, é necessário avaliar qual o plano de saúde melhor atenderá suas necessidades, mas que seja o mais econômico.
Uma forma de fazer isso é através dos tipos de cobertura e rede credenciada.
Para isso, compreenda a sua renda, a sua rotina familiar e pessoal para poder se adequar ao melhor plano.
Ainda com dúvidas?
Na One, nós tiramos todas as suas dúvidas sobre saúde. Para falar com a gente, você pode solicitar um de nossos consultores e encontrar os melhores planos para você ou para sua família, ou dos seus colaboradores.
Você sabe quais são os hábitos que podem prevenir o Alzheimer? Essa doença, que leva uma pessoa a desenvolver um quadro de demência e perda da memória, acontece com maior frequência a partir dos 65 anos. Oque acontece, principalmente, com a população feminina.
Apesar de ocorrer em idades mais avançadas, o Alzheimer tem um longo processo de evolução até manifestar os primeiros sintomas e, após se estabelecer, não tem cura.
Por isso, é importante tomar cuidados para se prevenir desde cedo ou evitar os seus avanços.
Nesse blog, separamos alguns hábitos eficientes para prevenir o Alzheimer!
1- Fazer diariamente jogos de estratégia
As atividades que estimulam o cérebro, ajudam a reduzir o risco de desenvolver Alzheimer porque mantêm o cérebro ativo.
Assim, deve-se guardar 15 minutos por dia para fazer atividades como. Realizar jogos de estratégia, puzzles ou palavras-cruzadas prender algo novo, como falar uma nova língua ou tocar um instrumento, etc.
2- Praticar o básico de exercícios físicos por dia
Fazer exercício físico regularmente pode diminuir até 50% as chances de desenvolver Alzheimer e, por isso, é importante fazer 30 minutos de atividade física 3 a 5 vezes por semana.
3- Ter uma boa noite de sono
Dormir pelo menos 8 horas por noite ajuda a regular o funcionamento do cérebro, aumentando a capacidade para pensar, guardar informação e resolver problemas, prevenindo o surgimento de demências.
4- Manter a pressão arterial controlada
A pressão arterial alta está relacionada com o surgimento precoce da doença de Alzheimer e demência. Assim, pacientes com hipertensão devem seguir as indicações do clínico geral e fazer, pelo menos, 2 consultas por ano para avaliar a pressão arterial.
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A origem do nome Alzheimer, é uma homenagem ao psiquiatra alemão Aloysius Alzheimer, responsável por descrever a doença.
A gravidade da doença aumenta ao longo do tempo, sendo que a maioria dos portadores de Alzheimer são idosos, com idade superior a 65 anos.
Apesar de não possuir cura, existe tratamento para o Alzheimer e é muito importante que seja realizado corretamente.
Muitas pessoas já ouviram falar sobre a doença, a maioria não sabe realmente do que se trata, muito menos identificá-la na fase inicial e conhecer os cuidados e tratamentos necessários ao paciente da doença de Alzheimer.
Por isso que separamos um artigo para tirar todas as suas dúvidas a respeito dessa doença.
A doença de Alzheimer é uma doença causada pela morte de células cerebrais.
Ela se apresenta como demência ou perda de funções cognitivas como, memória, orientação, atenção e linguagem.
Segundo a Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz), a estimativa é de que, no mundo, existam cerca de 35,6 milhões de pessoas com a doença de Alzheimer (DA).
No Brasil, é estimado que existam cerca de 1,2 milhão de casos, sendo que a maioria deles ainda não foi diagnosticada.
Isso ocorre porque em muitos casos a doença é confundida como uma condição dos idosos, um declínio cognitivo relacionado à idade e assim a suspeita de Alzheimer é descartada.
O que poucas pessoas sabem é que a doença de Alzheimer pode começar décadas antes do surgimento de seus sintomas, o que pode dificultar seu tratamento.
O Alzheimer é a doença que mais provoca quadros de demência, sendo caracterizada por:
alterações de memória;
desorientação em relação ao tempo e ao espaço;
desorientação do raciocínio;
falta de concentração;
distúrbio de aprendizado;
impossibilidade de realização de tarefas complexas;
impossibilidade de julgamento;
afetação na linguagem e habilidades visuais-espaciais.
Principais causas da doença de Alzheimer:
De acordo com estudos da fundação Alzheimer’s Drugs Discovery Foundation (ADDF), existem vários estudos em desenvolvimento que buscam entender as principais causas da doença, o que se sabe é que muitos fatores contribuem para seu surgimento como:
Por esse motivo, muitos institutos de pesquisa e empresas farmacêuticas têm se concentrado em desenvolver tratamentos direcionados para as causas da doença.
Quais são os tratamentos para o Alzheimer?
Como já sabemos, não existe cura para a doença de Alzheimer.
Contudo, as pesquisas científicas progridem na compreensão dos mecanismos responsáveis pela enfermidade e no desenvolvimento de medicamentos para o tratamento, garantindo uma sobrevida maior e uma qualidade de vida melhor, mesmo na fase grave da doença.
O principal objetivo dos tratamentos para a doença de Alzheimer é aliviar os sintomas existentes, fazendo com que as pessoas consigam se manter independentes nas atividades da vida diária por mais tempo.
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É importante lembrar do que se trata a, saúde mental. Ao contrário do que se pode imaginar, a definição de saúde mental vai muito além da ausência de transtornos ou deficiências mentais.
Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental pode ser definida por um estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue identificar as suas habilidades, contribuindo para o meio em que vive simultaneamente, em que administra suas próprias emoções e frustrações do dia a dia.
Por isso que, saber os hábitos que podem levar a perda dessas habilidades é essencial para um estilo de vida mais saudável e consciente. Listamos alguns desses hábitos prejudiciais a sua saúde mental, veja abaixo.
O primeiro item da lista é o mais comum principalmente para os jovens, pois no uso das redes sociais há uma tentativa constante de conexão com o outro e de mostrar o seu mundo.
Isso, no entanto, pode gerar frustração, já que a rede mostra uma realidade distorcida. Inclusive, 41% dos jovens dizem se sentir tristes, depressivos ou ansiosos em contato com as redes sociais.
2- Não se colocar como prioridade
O autocuidado, embora seja uma prática encorajada por uma diversidade de profissionais de saúde para promover bem-estar e longevidade, nem sempre é o objetivo da maioria das pessoas.
Elas sabem superficialmente sobre a importância de cuidar da saúde mental e física, mas não compreendem, de fato, porque devem fazer isso todos os dias por pequenos hábitos.
É porque isso que acabam negligenciando a si mesmas, principalmente em momentos de estresse. Mas, é essencial que exista um cuidado e amor-próprio para uma saúde mental balanceada.
3- Não manter relações saudáveis
Manter relações saudáveis com as pessoas à sua volta e seus amigos é um dos hábitos mais essenciais para um estilo de vida, já que manter o meio social é uma das formas mais dinâmicas e produtivas de levar a vida com felicidade e leveza.
4- Fazer muitas tarefas ao mesmo tempo
Quando estamos realizando mais de uma atividade ao mesmo tempo, o nosso cérebro precisa dividir a atenção.
Isso exige mais esforço mental e provoca cansaço mental a longo prazo.
Procure estabelecer prioridades e dedique-se às tarefas necessárias por completo. Desse modo, inclusive, você conseguirá ter mais atenção, esquecerá menos de coisas importantes e aumentará sua produtividade.
5- Não procurar ajuda nos momentos difíceis
Existem momentos em que uma ajuda é necessária para passarmos por eles e aprendamos para evoluirmos na nossa saúde emocional.
Conseguir saber o momento de pedir ajuda a alguém, ou a um profissional da saúde, como um psiquiatra ou psicólogo, é muito importante para preservar a sua saúde mental.
Isso não quer dizer que você é incapaz de lidar com os seus problemas e emoções, mas muito pelo contrário, significa que você está atento as suas fraquezas e limites.
Todos esses hábitos prejudicam a sua saúde mental e precisam ser mudados caso você se identificou com alguns deles. Comece a buscar, hoje mesmo através da auto-observação, por onde você pode iniciar, compreendendo cada processo.
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A saúde mental é um dos fatores mais importantes que possibilita o equilíbrio necessário para lidar com as emoções positivas e negativas.
Investir em hábitos que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.
Por isso, separamos 4 hábitos essenciais que podem resultar em uma saúde mental.
1- Melhore a gestão do seu tempo
A boa gestão de tempo é um dos principais fatores para uma saúde mental, já que uma rotina desorganizada pode causar pensamentos acelerados, de confusão ou de autossabotagem.
2- Conviva com as pessoas que ama
Desfrutar de um tempo ao lado das pessoas que ama, faz com que a vida tenha sentido e mais alegria. É importante trabalhar e se desenvolver profissionalmente, mas rever amigos e familiares é fundamental para o bem-estar.
3- Tenha momentos de lazer
Por mais simples que sejam, os momentos de lazer são fundamentais para um estilo de vida mais leve e saudável.
Como, por exemplo; sair com os amigos ou assistir a um filme. Esses momentos são uma pausa na rotina para respirar novos ares e recuperar as energias.
4- Cuide da sua alimentação
Uma alimentação balanceada e bem distribuída ao longo do dia mantém o organismo saudável e nutrido, para uma mente equilibrada.
5- Inicie sessões com terapeutas
A maioria das pessoas pensam que é preciso estar com alguma doença mental para procurar um terapeuta. Esse é um equívoco comum, e precisa ser mudado.
É fundamental procurar ajuda profissional ao perceber dificuldades em lidar com os sentimentos, emoções e as próprias frustrações. Aceitar as falhas e limitações é o primeiro passo para identificar que algo pode ser melhorado.
Esses são os principais de alguns hábitos saudáveis que podem ser colocados no dia a dia. Comece a praticar e, ao longo do tempo, perceba os benefícios e impactos que pequenas atitudes têm na sua saúde da sua mente.
Conhece alguém que não se cuida como deveria? Compartilhe este blog nas suas redes sociais e mostre para os seus amigos a importância de cuidar da mente.
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Um plano de saúde é sempre a melhor escolha para aqueles que desejam garantir uma segurança benéfica para a própria saúde e principalmente para a sua família.
Com ele, você tem consultas, exames médicos e serviços de urgência garantidos a todo momento. Principalmente para quem tem crianças pequenas, é uma tranquilidade a mais.
No plano familiar, a proteção se estende a você, sua mulher e filhos. Isso tudo por um preço bem mais acessível do que fazer um plano para cada um.
Muitas vezes, o plano familiar inclui todos os dependentes, mas é melhor pesquisar as opções que estão disponíveis no mercado.
Veja a seguir alguns benefícios desse plano de saúde.
1- Consultas, exames, tratamentos, atendimento de urgência e odontológico em um único plano, com uma única mensalidade.
2- Reajustes anuais mais baratos que os planos individuais.
3- Cônjuge e todos os filhos do titular com acesso aos mesmos benefícios, conforme o Código do Consumidor e a Lei dos Planos de Saúde.
4- Atendimento rápido e de qualidade para você e todos os membros da sua família.
5- Já que não conseguimos prever quando um problema de saúde está prestes a acontecer, é importante se prevenir para que estes momentos sejam os menos complicados e dolorosos possível, tendo um plano familiar, essa situação fica mais simples de ser resolvida.
Por que contratar plano de saúde familiar?
Normalmente, quando um membro da família adoece, o restante de seus membros também ficam abalados.
Quando existe o suporte de um plano de saúde familiar, fica mais simples de agendar consultas e exames necessários para o tratamento, sem precisar pagar a mais por isso e prejudicar o orçamento familiar.
Após todos esses motivos e vantagens listados, que tal contratar um bom plano de saúde?
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Manter os hábitos saudáveis faz toda a diferença na rotina de toda pessoa. Quando se trata do público masculino, no entanto, é perceptível os pouco dos cuidados necessários para uma vida equilibrada.
Mais do que genética, a nossa condição física e mental pode ser influenciada por escolhas diárias. Logo, investir no acompanhamento profissional e adotar práticas preventivas precisam estar entre as prioridades de qualquer indivíduo, principalmente dos homens.
Por isso, separamos 4 hábitos essenciais que não podem deixar de estar no dia a dia do homem.
1- Tenha atenção á saúde mental
Dar atenção ao estado psicológico pode influenciar muito a qualidade de vida. Muitas vezes negligenciada pelo homem, mas ela é essencial para um estilo de vida saudável.
2- Durma bem e o suficiente
O sono não apenas é necessário para a reposição das energias, mas também por uma série de fatores relacionados à saúde física, mental e emocional, principalmente para os homens, que normalmente, exigem mais energia e disposição para o dia a dia.
3- Check-up e acompanhamento médico
É muito importante fazer check-ups e consultar um médico anualmente. Pois o acompanhamento médico ajuda a identificar hábitos que podem ser melhorados e detecta doenças precocemente, aumentando a chance de cura, preservando a qualidade de vida e permitindo uma vida mais longa e com mais qualidade.
Também, é importante lembrar que não é apenas praticar hábitos saudáveis, mas se atentar para os sinais que corpo transmite, contribuindo para o desenvolvimento e agravamento de doenças.
Conhece algum homem que não se cuida como deveria? Compartilhe este blog nas suas redes sociais e mostre para os seus amigos a importância de cuidar da saúde masculina!
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Já percebeu como muitas vezes nos dedicamos com mais precaução a cuidar dos outros do que de nós mesmos?
Com uma rotina agitada, é natural deixar as próprias necessidades para depois. Contudo, é necessário olhar com carinho e atenção para os seus anseios pessoais.
O autocuidado emocional nada mais é do que considerar as suas necessidades e buscar supri-las. Todo mundo precisa de um descanso das responsabilidades e de um pouco mais de tempo para si mesmo.
Por isso, que listamos 4 dicas para cultivar o autocuidado e assim fortalecer a sua saúde física e mental.
1- Tenha momentos de silêncio
Essa primeira dica diz respeito a ter um tempo para não fazer nada, para estar conectado somente a si mesmo e as suas emoções.
Uma forma de estabelecer essa conexão é através da prática da meditação, resultante em uma paz interior e tranquilidade.
Contudo, somente parar e respirar fundo já irá ajudar. A presença diária da tecnologia em nossas vidas torna cada vez mais raros os momentos de silêncio.
2- Pratique atividade física
Cuidar bem do seu corpo é uma forma de cuidar bem da sua mente. Incluir atividades físicas em sua rotina, é essencial para se sentir mais pleno e feliz.
Fazer caminhadas em torno de casa ou até mesmo começar a frequentar uma academia te proporcionará momentos de conexão com você mesmo.
A atividade física potencializa a sensação de bem-estar no corpo e ainda oferece maior consciência corporal.
3- Tenha atividades de lazer
As atividades de lazer contribuem para que você tenha mais momentos focados em seus interesses. Em um contexto em que não nos desconectamos do trabalho por muitas horas é crucial ter alguma atividade pessoal a que se dedicar.
Você pode investir na leitura de um livro (uma atividade potencialmente antiestresse), pode desenhar, aprender a tocar um instrumento, enfim, há uma ampla gama de possibilidades.
O que importa é fazer algo que te deixe feliz e que torne as suas horas em sua própria companhia mais agradáveis.
4- Saiba dizer “não”
Diariamente, somos compromissados a realizar uma série de tarefas. Contudo, não temos disposição e nem desejo de realizar todas essas atividades.
Saber dizer não para aquilo que não queremos fazer é essencial para manter o equilíbrio emocional.
Uma pessoa que está o tempo todo envolvida em fazer algo que não quer, resulta em estar insatisfeita. Então, exercite a sua capacidade de dizer não.
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Os fatores de risco para o câncer de próstata envolvem hábitos e características que podem tornar o homem mais vulnerável ao desenvolvimento da doença.
Como em outras enfermidades, estes fatores podem ser alterados pela adoção de hábitos saudáveis no dia a dia.
No entanto, outros fatores de risco para o câncer de próstata não podem ser alterados, como a idade e hereditariedade.
Para compreender de uma vez por todas quais são as condições que aumentam as chances do desenvolvimento dessa doença na saúde e bem-estar do homem, criamos o blog a seguir.
Quais os fatores de risco para o câncer de próstata?
O câncer de próstata é o tumor mais frequente entre os homens, depois do câncer de pele.
Ainda que alguns fatores de risco possam ser evitados com a mudança de certos hábitos, outros continuam a retratar uma grande ameaça para o surgimento desta doença.
Viver com os fatores de risco para o câncer de próstata não significa necessariamente que os indivíduos desenvolverão a enfermidade.
Contudo, a ausência de alguns fatores também não é uma garantia de eliminar o aparecimento da doença.
Ainda assim, é confirmado que quanto maiores os fatores de risco, elevadas também serão as chances do desenvolvimento do câncer. Entre eles, alguns dos riscos, são:
Idade
Um dos principais fatores de risco para o câncer de próstata é a idade. Para homens com mais de 50 anos, as chances de desenvolver a doença costumam aumentar.
Em homens acima de 65 anos, os casos de câncer de próstata representam 60% do total. Já para os que estão abaixo dos 50 anos, a recomendação é buscar tratamento a partir dos 45 anos caso já exista algum caso da doença na família.
Etnia
A etnia também foi um fator observado. Afirmou-se que homens de ascendência africana estão mais propensos a desenvolver o câncer de próstata.
Da mesma forma, foi constatado que a doença afeta com menos frequência homens de ascendência asiática e latina.
Entre os homens diagnosticados com câncer de próstata, cerca de 20% tinham como fator de risco a genética.
Ou seja, existia algum familiar próximo com a doença. Essa chance pode ainda aumentar caso dois ou mais parentes de primeiro grau, como irmão, pai ou avô, tenham desenvolvido o câncer.
Hábitos do dia a dia
Alguns dos fatores de risco para câncer de próstata que podem ser controlados são os hábitos do dia a dia.
Estudos mostram que quanto mais hábitos saudáveis no dia a dia, menos riscos a essa e outras doenças tendem a aumentar.
Alimentação
A alimentação tem uma influência ainda incerta sobre o câncer. Entretanto, evidência apontam que uma dieta com frutas, verduras, legumes, grãos e cereais em abundância não só ajudam a diminuir os riscos do câncer, como reduzem também o desenvolvimento de doenças crônicas.
Por isso, não abra mão da sua saúde e dedique o seu dia a dia para um estilo de vida saudável e principalmente com consultas regulares ao médico.
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Não é mais novidade que o esporte e a prática de atividade físicas beneficia a saúde física e mental, estimulando uma qualidade de vida maior e mais prazerosa.
Mas você conhece exatamente como ele atua e quais são os benefícios de praticar esportes? É por isso, que fizemos esse artigo, para te ajudar a viver um estilo de vida mais saudável.
Ao praticar esportes como natação, corrida, bicicleta, musculação ou esportes de competições, o corpo libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, impedindo o estresse e a irritação, além de ser um analgésico natural do organismo, aliviando os incômodos, dores e principalmente a ansiedade.
Normalmente conhecida como hormônio da felicidade, a serotonina também é liberada durante a atividade física e está relacionada à estabilidade emocional, equilíbrio do humor, sono, memória e autoconhecimento.
Apenas com 20 minutos de corrida leve, já é o suficiente para você se sentir mais motivado.
Isso acontece devido a um hormônio chamado dopamina, que atua ativando o sistema de recompensa, dando a sensação de prazer e vontade de realizar mais atividade física, conforme o tempo passa.
Praticar esportes saudáveis é um hábito que beneficia totalmente o corpo humano, promovendo cura e prevenção de doenças.
Benefícios de praticar esportes
Melhora da memória: esses exercícios estimulam a produção de novos neurônios no cérebro, especialmente no hipocampo, o qual é o responsável pela formação de novas memórias;
Combate à depressão: além da endorfina, esses exercícios também liberam serotonina (hormônio da felicidade) e norepinefrina (hormônio que ajuda a regular a concentração, o humor e a memória), que agem em nosso corpo como antidepressantes.
Aumento da disposição e condicionamento físico: tanto a corrida quanto a caminha tornam os músculos mais fortes e resistentes. Além disso, estimulam o fornecimento de nutrientes e oxigênio para os tecidos, fazendo com que o sistema cardiovascular trabalhe com mais eficiência.
O esporte também posiciona as pessoas em um ambiente de conversa com outras pessoas, ajudando na socialização, além de promover autoestima através da superação de obstáculos e desafios.
Por isso, não abra mão da sua saúde e dedique o seu dia a dia para movimentar o seu corpo e praticar esportes saudáveis.
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